Nordic walking
Nordic yoga


Nordic Walking

Le Nordic Walking est une technique de marche sportive qui se pratique avec des bâtons. C'est un sport d'endurance qui va vous permettre de travailler votre musculature dans son ensemble tout en étant doux et respectueux de votre corps.

Il vous aidera à retrouver une bonne condition physique et à vous sentir à l'aise dans votre corps. Participer à un cours de Nordic Walking vous permettra de vous familiariser avec la technique afin de pouvoir par la suite le pratiquer quand vous en avez envie mais également de faire activité sportive en groupe.

Le Nordic Walking est un sport qui respecte la physiologie de la femme également en phase post-partum car l’impact au sol génère moins de choc que d’autres sports. A pratiquer dès le contrôle gynécologique post-partum.

Il est également possible de pratiquer le Nordic Walking pendant la grossesse, selon la condition physique en groupe ou en individuel.

Cours d'initiation au Nordic Walking :

1h30 de cours en privé ou semi-privé afin de connaître les base du Nordic Walking et pratiquer ensuite de manière autonome et correcte.

Mini Coaching pratique de Nordic Walking :

3 cours de 1h30 afin de découvrir les bases du Nordic Walking et la meilleure pratique pour un plaisir et une performance sportive personnelle. Nous travaillerons la technique, l'endurance et la musculation de même que la pratique d'étirements tout en douceur.


Nordic Yoga

Lier deux activités respectueuses de la physiologie humaine afin de s'épanouir pleinement. 

Le Nordic Yoga c'est une pratique consciente du Nordic Walking afin de travailler l'endurance, la coordination et l'agilité coupllée à une praitque de Hatha Yoga dont les postures vont permettre de développer la force, la souplesse et l'équilibre. Des exercices de respiration pour reprendre conscience de son souffle et de la relaxation pour se détendre.

Profiter pleinement de la nature pour y puiser un nouveau souffle dans une ambiance chaleureuse et emprunte de bienveillance envers soi-même, autrui et notre terre.

Un programme complet pour prendre soin de soi, faire une pause et s'offrir un réel moment de sport et de détente.

 

Cours :

Colombier-sur-Morges : 

Mardi à 18h30

Durée (1h15 à 1h30)

Sur inscription

Cours complet actuellement