Yoga Périnatal


Prénatal

"Hypnose et Yoga prénatal"

S'offrir un moment de détente et de ressourcement pour soi, tout en se connectant avec bébé.

Mon cours allie plusieurs méthodes :

  • La méthode Ballon-Forme, technique de gymnastique pré-natale utilisant des ballons. Elle va permettre à la future maman de travailler son équilibre, de s'assouplir, de renforcer sa musculature tout en étant soutenue par le ballon. La future maman ressentira un mieux-être et maintiendra sa forme tout en préparant son corps pour l'accouchement.
  • Le Hatha Yoga pour la respiration, l'ancrage, le prise de conscience de son corps ainsi que tout ce qui est mentionné précédemment.
  • La Relaxation pour une détente absolue.
  • L'Hypnose eriksonnienne pour rendre ce moment unique et personnalisé. Et se préparer à accueillir cette nouvelle vie sur terre.

 

Chaque séance dure 1h15 sur une thématique liée à cette période particulière.

  • Ancrage

  • Souffle, de la femme à la mère

  • Ouverture 

  • Confiance, Accueil

Les femmes enceintes peuvent participer à ce cours dès la 12ème semaines de grossesse, jusqu’à l’accouchement.

Cours de groupe :

2 à 5 mamans maximum

Horaire : Lundis de 16h à 17h15

Lieu : Quartier Eglantine à Morges Centre SB Kine 

Prix : 45CHF le cours

Prochaine session : Dès le 7 novembre 2022

En privé :

Possibilité de pratiquer en cours privé. 120CHF la séance de 1h30 nombre de séances à choix.

Pack 4 séances 400 CHF ou Pack 4 séances avec ballon 440CHF.

A domicile région Morges, au Centre SB Kine ou au Centre Eveillessence à Lausanne.

"Prendre un rendez-vous en ligne" (uniquement pour les cours privé)

 


Maman Bébé

"Yoga Maman & Bébé / Petit enfant"

Déconnecter un instant du quotidien pour prendre un temps pour soi et bébé. Se faire du bien tout en découvrant comment accompagner votre enfant dans le mouvement.

De 6 semaines à 2 ans les enfants sont les bienvenus pour partager un chouette moment de détente !

Le cours se compose d’exercices de renforcement musculaire pour la maman adaptés à la période postnatale, d'un moment de relaxation, d’exercices de motricité pour le bébé ainsi que des gestes de touché bienveillant et massage pour bébé. Un moment de partage à deux.

La jeune maman peut participer aux séances de remise en forme en compagnie de son bébé, après le contrôle post-partum.

Habillez-vous confortablement et restez à pieds nus.

Munissez-vous d'une petite serviette de bain afin de déposer votre bébé sur les tapis de yoga.

"Coaching remise en forme d'une maman zen et tonique"

Offrez-vous un moment pour vous de remise en forme afin de retrouver le plaisir de bouger et de reprendre contact avec votre corps après l'arrivée de bébé. 

Le cours se compose d'exercices de renforcement musculaire pour la maman adaptés à la période postnatale avec l'utilisation de posture de Yoga, de gym Ballon-forme et d'exercices spécifiques de respiration.

Selon votre choix et vos objectifs il est égalemennt possible d'intégrer 1 ou 2 séances d'hypnose pour renforcer le processus et cibler vos objectifs en lien avec votre corps et la reprise d'une pratique sportive.

La jeune maman participe aux séances de remise en forme seule, après le contrôle post-partum.

En groupe :

Groupe de 4 duos/trios (maman-bébé(s)) maximum

Durée du cours : 50 minutes suivi d'un moment de partage

Lieu : Quartier Eglantine Centre SB Kiné

Horaire : Tous les lundis de 10h30 à 11h30

Prix :  35fr le cours sur inscription

Dès le 26 septembre

En privé :

Coaching de 4 cours progressifs et personnalisés

Durée du cours : 1h30

Lieu : Centre SB Kine à Morges

Prix :

Cours unique : 120CHF

Pack Tonique : 400CHF pour 4 séances

Pack Ballon : 440CHF pour 4 séances et 1 ballon

Pack zénitude tonique : Au choix Pack Tonique 400CHF ou Pack Ballon 440CHF plus 1 ou 2 séances d'hypnose à 100CHF la séance de 1h30 ou 180CHF les 2 séances de 1h30.

"Prendre un rendez-vous en ligne" (uniquement pour les cours privés)